3/10/2013

viikon liikunnat



Siitä lähtien kun vuoden alussa mainitsin tästä elämäntapamuutoksesta (vihaan tota sanaa edelleenkin sydämeni pohjasta, mutta en keksi mitään muutakaan tilalle...) niin te lukijat olette kahta postausta pyydelly, eli summausta aina viikon liikunnoista ja summausta syömisistä. Ruokajutuissa mulla menee raja, että niitä en halua tänne laittaa, koska ennustan sen jo niin hyvin että millanen keskustelu siitäkin tonne kommenttipuolelle tulisi. Kun tästä liikuntajutusta kyselin teiltä muutama postaus sitten niin moni tuli sitäkin kommentoimaan ettei halua näitä, että kaikki tällanen on ihan "täyttä paskaa" jne, mutta tääkin on nyt ainakin jonkinlainen osa mun elämää joten haluan näistäkin tänne kirjoitella vaikka muuten blogin asiat keskittyykin lähinnä tuttuun tapaansa vaatteisiin, hiuksiin yms :)

Mutta nyt niihin liikuntoihin:



Maanantai: lenkkeilyä 4 km, kuntopyörällä 20 min, kuntosali 30 min
Tiistai: lenkkeilyä 6 km, dance mix -tunti 1h
Keskiviikko: kuntopyörällä 30 min, kuntosali 30 min, lenkkeilyä 3 km
Torstai: bilepäivä (tanssimista varmaan n. 3 tuntia, et kyl sekin liikunnaksi lasketaan :D)


Perjantai: darrapäivä, 90% päivästäni vietin sängyssä tai sohvalla, 10% naistenpäivän treffeillä hesessä
Lauantai: lenkkeilyä 6 km (naaman vienosta punasta voi varmaan päätellä että lenkki on jo takana!)
Sunnuntai: lenkkeilyä 5 km

Omasta mielestäni tää oli suhteellisen normaali viikko mulle liikunnan osalta, että lenkkeilen aika paljon, käyn salilla sen pari kertaa viikossa yleensä ja sit käyn erilaisissa ryhmäliikunnoissa. Liikunnallani en siis hae mitään fitnessmallin vartaloa/elämäntapoja, vaan mulle on tärkeää voida paremmin ja mahdollisesti joskus vielä tän liikunnan ansiosta näyttääkin paremmalta! Välitavoitteeseen painoni kanssa olen nyt päässyt (jee!) jaa seuraava etappi onkin sitten se kuuluisa kesäkunto!

Toivottavasti ihmiset, jotka tätä toivoivat, saivat haluamansa tästä irti! Oikeen mukavaa sunnuntaina kaikille 

41 kommenttia:

  1. ootpas ollut ahkera treenailija:) ja pspsps ihania kuvia!

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. kun näkee et niit tuloksia on jo vähän ainakin tullu ni jaksaa treenailla! :) noissa kuvissa on nyt sitä paljon pyydettyä meikitöntä nassua :'D

      Poista
  2. Ihana postaus! Näistä saa (ainakin toivon mukaan!) vähän inspistä ja motivaatiota itellekki! Näitä lisää! :-)

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Samaa mieltä! On ihanaa, että pyrit tavoitteeseesi terveellisesti, etkä itseäsi näännyttämällä. Tää oli todella kannustava postaus ja hyvin tehty :) Oot kyllä uskomattoman kaunis ja sulla on upea kroppakin!

      Poista
    2. tosta hese-ateriasta on näännyttäminen kaukana :'D mut kyl mä muuten pyrin terveellisesti syömään :) kiitos ihanasta ja piristävästä kommentista! :)

      Poista
  3. kysyn nyt sulta koska sä tiiät varmaa hyvin eli millä on parempi sävyttää peni keltasuus pois hiuksista 9.1 vai 10.1? (:

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. käytän ite ainoastaan kc:n värejä, joten osaan neuvoa vaan niitten kanssa mut ite sävytän 901:llä, joka on kevytväri et 9.1 ja 10.1 on kestovärejä jotka on mulle ainakin ihan liian tujuja :)

      Poista
    2. 9.1 on parempi keltasuuden poistossa koska sisältää enemmän tuhkaa! Näin ainakin yleensä kampaamoväreissä.

      Poista
    3. Riippuu hiuksen tummuudesta. 9.1 on saman sävyinen, mutta asteen tummempi.

      Poista
  4. oot tosiaan tosi ahkerana ollu tuon "elämäntapamuutoksen" kanssa! sana muuten ainaki mun korvaan kuulostaa huomattavasti paremmalta ja terveemmältä, ku esim. joku "laihdutus-projekti" tms. terveelliset elämäntavat kertoo enemmänki just siitä, että pyrit tekemään terveyden kannalta parempia valintoja, vs. se, että pitäisit jotain kaalisoppadieettiä tyyliin kaksi päivää ;)

    keep on going! :')


    www.signedbysatua.blogspot.com

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. nojoo ei tää nyt mikään laihdutus-projektikaan ole et ehkä tää sana nyt on kuitenkin paras tähän tilanteeseen :D

      Poista
  5. tanssit kolme tuntii mut missää ei lue et kui paljo alkoholii vedit XD kyllähä seki on iha sika lihottavaa ?

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. mun mielestä asia ei sulle kuulu :) ja joo, onhan alkoholissa paljon kaloreita, mut koen et mun ei siitä tartte niin huolissani olla koska en juo todellakaan joka viikko ja muuten elän/syön/juon suhteellisen terveellisesti :)

      Poista
    2. Sulla on just oikea asenne, että vedät rajan siihen, että mitkä asiat eivät kuulu muille. :) Ärsyttää sun puolesta, että ihmiset välillä oikein etsimällä etsivät asioita, joista on ihan pakko valittaa. Tärkeintä on, että sää tiedät, mitä sä teet ja mikä on sulle hyväksi. :)

      Poista
    3. ihanaa että edes joku on sit mun kanssa samoilla linjoilla tästä :D

      Poista
    4. mut jos joit tippaakaan alkoholia sen illan aikana niin ei siitä sun kolmen tunnin tanssimisesta ollut mitään hyötyä, niinkun liikunnan kannalta :D

      Poista
    5. ihan totta, anna jo olla :D huolehdi omasta alkoholin käytöstä ja anna mun juoda ne muutamat siiderit pari kertaa kuussa ihan rauhassa :) musta on enemmän ku lapsellista ja naurettavaa puuttua tällaseen...

      Poista
    6. Ihmiset näköjään tykkäävät puuttua toisten asioihin. :/ Jos tykkää juoda muutaman siiderin, niin fine ja that's it! :) Kuten sanoin, kukaan muu ei tiedä, mikä on toiselle hyväksi, vaikka luulisikin tietävän. ;)

      Poista
  6. niin hei tarkottaako toi lenkki kävelyä vai hölkkäämistä? hyvältä kuulostaa joka tapauksessa, hyvä vilma! :)

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. mulle lenkkeily tarkoittaa reipasta kävelyä ja hölkkäämistä yhdessä :D

      Poista
  7. Vau hyvältä näyttää! Muista edes joskus si lepopäiviikin pitää :) pitäis mun ottaa susta kyllä oppia! Muuten siinä farkku postauksessa sun jalat ja vatsa näytti tosi kaposilta :o näinkö oikeun vai oliko tapahtunu paljon kehitystä vai ootko luonnostaankin noin pikkunen ?
    Itsellä aina nää elämäntapamuutokset on lopahtanu ennen aikojaan:D

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Viitisen kiloa on painoa nyr lähteny et kyl kehitystä sillä osin on mun mielestä paljonkin tapahtunu :) reidet on mulle se suurin ongelma-alue ja tuntuu et se ylimääräinen ei niistä lähde millään vaikka niitä treenaan kaikkein eniten :D

      Poista
    2. Wautsi! Kerp going girl! <3

      Poista
  8. tykkäsin tästä postauksesta!:) oot hyvin jaksanu liikkua, mun pitäis ottaa susta mallia. itse on tullu ehkä harrastettua liikaa tota bileurheilua, haha:D

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. kiitos paljon :) itelle ei kannata olla liian ankara et jos ei oikeesti huvita lähteä sinne lenkille vaan mieluummin bileurheilemaan, ni sit lähtee bilettämään :D et ite oon oppinu sen ettei siit tuu mitään et yrittää ittensä pakottaa liikkumaan!

      Poista
    2. bileurheilu ei oo millään tavalla hyödyllistä, jos on tippaakaan alkoholia veressä. Jos selvinpäin tanssii baarissa niin sit se on hyödyllistä, mut jos ei niin sit kehon rasva- ja sokeriaineenvaihdunta pysähtyy TÄYSIN ja siitä ei ole mitään hyötyä, vaikka saattaa tuntua että olisi :D

      Poista
  9. Ihana panta sulla tossa aurinkolasikuvassa, mistä oot ostanut? :) Treeni-iloa, ja hyvää keväänalkua!

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. oon sen mun mummolta saanu ja se on bula-merkkinen :) veikkaan että jostain urheilukaupasta se on ostettu! kiitos samoin! :)

      Poista
  10. tää oli kiva postaus:) sellanen juttu viel, että oon ihan hirmu innoissani odotellut seuraavaa "kaikki hiuksista" -postausta, et vieläkö sun on tarkotus tehdä seuraava/seuraavia osia?

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. ...noloa mut oon ihan unohtanu sen :D se on ollu tuol luonnoksissa aloitettuna mut en oo vaan saanu sitä valmiiksi :D kiitos muistutuksesta!

      Poista
  11. Mulla on ollu mielessä kans pieni elämäntapa muutos. Ajattelin aloittaa terveellisella ruualla ja urheilulla lenkkeilyn ja salilla käynnin merkeissä. Mutta jotenkin on vaan niin vaikee päästä alkuun ja laittaa homma pyörimään kun on niin paljon koulujuttuja ja liian vähän aikaa (tekosyitä tekosyitä...) Mutta kysymys kuuluukin että miten nopee tulosta alkaa tulee ja kuinka pian luulet noin 5-7kg tippuvan? :-)

    VastaaPoista
  12. Olisimpa yhtä motivoitunut, treenasin tosi ahkerasti ja sitten yhtäkkiä into vain lopahti. Tämä postaus kyllä antoi uutta tsemppiä :)

    VastaaPoista
  13. Olisko mahdollisuutta tehdä treenivaatteeni -postausta? Olis mielenkiintoinen :)

    VastaaPoista
  14. hmm miten sulla menee vaa 30min kuntosalilla? yleensä pelkästään jo lämmittelyyn/venyttelyyn yhteensä menee se 10-20min...

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. kuten huomaat varmaan niin pyöräilen kuntopyörällä aina ennen varsinaista salitreeniä :) venyttelyä en laske treeniaikaan mukaan

      Poista
    2. on se silti aika vähän..:D

      Poista
    3. huolehdi jooko ihan omasta liikunnasta/liikkumattomuudesta ja anna mun vetää vaikka 5 minuutin salitreenejä :) ei se ole sulta mun tietääkseni millään lailla pois!

      Poista
    4. Ja joka tapaukses on se 30min parempi kuin ei mitään ;) vaikka 15min on jo sellanen, mil voi saada muutoksia aikaan, jos toinen vaihtoehto olis jättää kokonaan välistä.

      Poista
  15. Tosi kiva ja motivoiva postaus! Jatka samaan malliin Vilma! :)

    VastaaPoista
  16. Tosi kiva ja motivoiva postaus! Jatka samaan malliin Vilma! :)

    VastaaPoista

Pidetään se kritiikki asiallisena!
Kiitos kommentistasi!<3

Useimmin kysytyt asiat:

Ikä: 22 vuotta
Pituus: 158 cm
Hiukset värjäytän Qhair -kampaamossa Helsingissä, pidennykset ovat Chloe's:lta, väri #60 ja pituus 50cm
Asun Helsingissä
Kuvaan blogini kuvat Olympus PEN Lite E-PL5:lla (objektiiveinä toimivat 14-42mm sekä kiinteä 45 mm) ja iPhone 5:lla
Asiat, jotka eivät blogiin kuulu: parisuhde-, raha-, työ- ja perheasiat, joten näistä on turha kyselläkään :)

e-mail: vilma.kentta@outlook.com
instagram: @vilmakentta
snapchat: @vilmakentta