8/13/2013

kahvakuulailua

Kekseliäästä otsikosta voikin jo päätellä että mistä lajista olen taas pitkästä aikaa innostunut! Aamu alkoi aamuaerobisella reippaalla kävelylenkillä, terveellisellä aamupalalla, hyppytreenillä sekä "kevyellä" 40 minuutin kahvakuulatreenillä! Tän jälkeen yritin perusteellisesti venytellä, mut nyt jo tuntuu jalkojen ja käsien lihaksista et huomenna tulee olemaan vaikea päästä sängystä ylös, mutta tietää ainakin jotain tehneensä!
Oon niin onnellinen kun pikkuhiljaa alkaa näkyä jotain tuloksiakin kropassa, eikä pelkästään painon putoamisena vaan että lihaksia on tullut lisää ja kroppa on kiinteytynytkin! Jee, tää jos joku motivoi niin paljon vaan jatkamaan!





Treenien jälkeen mun paras kaveri!
Treenaamisesta ja ruokavaliosta tulee paljon kysymyksiä melkein päivittäin, mutta en niitä sen kummemmin täällä halua siltikään alkaa kellekkään availemaan! Liikun ainakin jollakin lailla joka päivä, yleensä lenkkeilyn ja jumppien muodossa ja pyrin syömään mahdollisimman terveellisesti. Ei mitään tämän kummallisempaa tai hankalampaa! Alkoholia en myöskään juo, josta ei yllättäen olekaan tullut minulle sen suurempaa ongelmaa. Viikonloppunakin oltiin luokkakavereiden kanssa piknikillä, jonne jokainen oli tuonut valtavasti herkkuja ja mun ainoa repsahdus koko illan aikana oli patonki, jota en nyt ihan kauheana syntinä pidä :D Eli kyllä tää elämäntapamuutosremonttijuttu tässä koko ajan etenee ja ties minne tää mun innostus mut vielä johtaa!

Tässä kuitenkin muutamaa treeniä, joita youtubesta olen tehnyt ja tykästynyt kovasti ja haluankin ne täällä teidän kanssanne jakaa:

Kahvakuulailua:



Vatsalihaksia ja rasvanpolttoa:



Mun ehdoton lemppari tappotreeni:




Mitäs tämän vuoden alussa mun kanssa remontit innokkaina alottaneiden elämäntavoille kuuluu?

P.s. Kuten tuolta oikean sivupalkin valkoisesta boksista voittekin huomata niin pääsin mukaan ihanan Indiedaysin uuteen Inspiration VIP-jäsenyyteen, joka tuo blogiin ihan varmana vielä enemmän kaikkea kivaa niin minulle itselleni kuin teillekin! Odotan siis innolla mitä syksy tuo tullessaan!

Ihanaa viikkoa kaikille!

49 kommenttia:

  1. Kuhvakaalailua ♥ Se on kivaaaa!

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. niin on <3 hihii sä sait mut taas innostumaan tosta!

      Poista
  2. Mahtava postuas tykkään tosi paljon tämmösii on kivaa lukee :)

    VastaaPoista
  3. Hei vau onnea sullekin vipistä, saa nähdä tosiaan mitä se merkitsee jatkossa!

    VastaaPoista
  4. Minkä painosella kuulalla ite treenaat :)? Ite oon tykästyny tällähetkellä 8kg, toivon mukaan saa taas jossain vaiheessa vaihtaa isompaan :) se on kyllä ihanaa kun alkaa lihaksissa tulosta näkymään!!

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. vitosella, joka on mun olemattomille lihaksille ihan hyvä ainakin tällä hetkellä :D

      Poista
  5. Anteeksi jos tää nyt on sun mielestä outo kysymys, mutta pieneneekö tissit paljonki laihdutuksessa, tai tuleeko niistä roikkuvat ku haluisin ite kiinteytyä hieman, mutta pelkään että tissit katoaa . :DD

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. no tää riippuu ihan täysin ihmisestä mutta tietenkin ne pienenee jos kiloja kunnolla pois karisee mut se roikkuminen riippuu ihan ihmisestä ja geeneistä :D

      Poista
    2. saattaa ne vähän pienentyä ps. on kokemusta :D
      mutta ei niistä roikkuvia tule, ellei ne jo valmiiksi ole sellaiset

      Poista
    3. juuri näin :) mulla on ainakin kyllä pienentynyt, mutta se nyt on halpa hinta siitä että sais joskus sen unelmakroppansa!

      Poista
  6. Kahvakuulailu <3 Toi sun kuula näyttää kovin pieneltä kyllä :O senhän pitäis olla oikeestaan niin iso, ettei sitä yhedellä kädellä ihan hirveesti heiluttele, että se tosissaan toimii..

    Tsemppiä ruokavalioon! :)

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. se on 5 kilonen joka riittää mulle ihan täydellisesti ja jonna saan kyllä omat lihakset kipeiksi :) jotkut tekee painavammalla ja se on hienoa, mut tää sopii mulle enkä aijo alkaa vertailemaan itseäni kehenkään toiseen :)
      kiitti!

      Poista
    2. Mulle personal trainer sanoi että pitää alottaa ehdottomasti kahden kilon kuulalla, jos on muuten urheillut kovasti niin neljän kilon kuulakin käy.. :) Ei se paino vaan se tyyli!

      Poista
    3. juuri niin! parempi ensin saada se oikea tyyli kuntoon ettei hajota paikkoja heti jollain 8 kilosella kuulalla :)

      Poista
  7. Oon ettiny vaikka kuinka kauan hyviä ja selkeitä tollasia videoita mut en tiiä miten noi ei sattunu tulee vastaan :D kiitos tästä!

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. kiva kuulla että tykkäsit :)

      Poista
    2. mäkin oon ettiny mut nyt löysin täältä! vois heti tänään kokeilla :)

      Poista
  8. mainio postaus jälleen kerran! :)

    VastaaPoista
  9. Inspiroi itseäkin aloittamaan aktiivisesti uudelleen liikuntaharrastuksen, niin ja muutenkin terveellisemmät elämäntavat. Kiva postaus! :-)

    VastaaPoista
  10. käytkö myös salilla vai treenailetko vain kotona :)?

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. nyt en oo kesällä käynyt koska en halua raumalta salikorttia ostaa, mut sitten ku syksyllä turkuun palaan takaisin niin alan ihan varmana taas käymään :)

      Poista
  11. tuo video minkä laitoit tähän postaukseen tuo "vatsalihas ja rasvanpoltto" niin mitä mieltä oot siitä, polttaako siis oikeasti tehokkaasti rasvaa? katsoin videon ja se näyttää jotenkin "liian raskaalta" jotta polttaisi rasvaa :D jos nyt tajusit mitä tarkoitan :) mutta mitä mieltä siis itse olet? en ole itse siis vielä kokeillut

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. en ole ammattilainen joten kirjoitin kuvaukseksi vain sen mitä videossa lukee :) en mä osaa alkaa mittailemaan joka treenin jälkeen et mikä on polttanut rasvaa ja mikä ei, mut hyvä treeni toi ainakin on!

      Poista
    2. sun vastauksist tulee oikeesti aina sellanen fiilis et no sori et erehdyin kysyy..

      Poista
    3. kurja juttu :/ täl hetkellä mulla on vaan aika paljon stressiä ja kaikkea joten en ehdi keskittyä kovinkaan paljon tähän blogiin!

      Poista
    4. Samanlainen tunne itellekki tulee, siks harvoin uskaltaa kysyä mitään :/

      Poista
    5. Oho kilkku=(=(=(=(

      Poista
  12. treeniä tohon lättänään pyllyyn;D

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. tällasten kommenttien jälkeen ihmeellään et miks mua vituttaa pitää tätä blogia :DD
      mulla on luonnostaan ihan lättänä pylly, joo. ja oon tänkin eteen saanu aika paljon kyykkyjä tehdä! mut tosiaankin tää ei sun ongelma varmaan ole, että suosittelen huolehtimaan omasta pyllystäs.

      Poista
    2. Mulla on sama juttu ton takapuolen kanssa ja eihän toi sun ole edes mitenkään littana enää? Hurjasti olet joutunut tekemään tuon eteen töitä ja ärsyttää sun puolesta että joudut tällasia kommentteja kuuntelemaan...

      Poista
    3. kiva että edes joku tietää että töitä tämänkin pyllyn eteen on jouduttu tekemään :D

      Poista
    4. Älä Vilma provosoidu!!xD etkö huomaa mitä on selvä trollaus?;)

      Poista
    5. jos blogin pitäminen on niin vituttavaa niin LOPETA HERRANEN AIKA....

      Poista
  13. Ihanaa, just tämmöiset saa mut inspiroitumaan ihan sikana <3 musta on jotenkin aivan supermahtavaa kuulla, että joku elää terveellisesti ja sulla näyttää olevan myös tosi hyvä itsetunto, just toi et sä et vertaa ittees muihin. Mä vaan osaan olla onnellinen toisen puolesta <3 ;)

    Olisi tosi kiva, että laittaisit jonkun postauksen, missä ois vinkkejä kunnonnostoon/ym., tai vaikka jotain inspiroivaa joka postauksen loppuun niin me muutkin pysyttäisiin kurissa ;)

    VastaaPoista
  14. Miekin kävin tänää salilla tekee kahvakuulatreenin! :) olin jo 7 salilla, mikä ei oo yhtäääääään miun tapasta, hitsi et olin sen jälkee itsestäni ylpee :D

    Tää oli tosi innostava postaus, täytyy varmaa hankkia kyllä kuula kotiin :)

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. oho toihan on huikea saavutus kenelytä tahansa olla ylhäällä tohon aikaan :D

      Poista
  15. Jei, kiitoksia noista videoista! Pitää pistää ylös :) Mä tykkään ihan älyttömästi kahvakuulailusta, vielä kun on tommonen söpö pieni (4kg) pinkki kuula haha :D

    VastaaPoista
  16. moikka! Oon niin kateellinen noille sun hiuksilles, just ton väriset itekki haluaisin mut ei vaan tuu noin tasaista väriä tai tarpeeks vaaleita niin ootko käyny turussa jossai kampaamossa värjäämässä noita tai saako noit värejä ostaa jostain täältä turusta? (: ja oot ihan hirmu kaunis! (:

    VastaaPoista
  17. laihdutatko sä?! sähän oot tosi hoikka ja normaalipainoinen ja nätti.

    VastaaPoista
  18. Nams hyvännäkönen salaatti :p !!

    http://crushonfash-style.blogspot.fi

    VastaaPoista

Pidetään se kritiikki asiallisena!
Kiitos kommentistasi!<3

Useimmin kysytyt asiat:

Ikä: 22 vuotta
Pituus: 158 cm
Hiukset värjäytän Qhair -kampaamossa Helsingissä, pidennykset ovat Chloe's:lta, väri #60 ja pituus 50cm
Asun Helsingissä
Kuvaan blogini kuvat Olympus PEN Lite E-PL5:lla (objektiiveinä toimivat 14-42mm sekä kiinteä 45 mm) ja iPhone 5:lla
Asiat, jotka eivät blogiin kuulu: parisuhde-, raha-, työ- ja perheasiat, joten näistä on turha kyselläkään :)

e-mail: vilma.kentta@outlook.com
instagram: @vilmakentta
snapchat: @vilmakentta