9/18/2013

viime viikon liikkumisia

Laitoinkin eilen jo blogin fb-sivuille, että pääsen pitkästä aikaa laivalle töihin ja lähtö on jo tänään päivän varoitusajalla ja aikakin jonka paatilla nyt vietän on vähän hämärän peitossa, mutta olen kyllä niin pitkään kuin minua tarvitaan :)
Ihanaa päästä takaisin ihanaan työpaikkaan, jossa saa tehdä juuri sitä työtä kun haluaisin mahdollisesti tulevaisuudessa tehdä!

Mutta kyselin kuitenkin viime postauksessa että kiinnostaisiko teitä "viikon liikunnat" -postauksia taas pitkästä aikaa lukea ja se sai monta hyväksyvää vastausta, joten tässä nyt sitten tulevat viime viikon liikunnat ja vähän höpinää perään niistä:



Ma: aamuaerobinen 30 min, lenkki 30 min
Ti: baletti 90 min, sali personal trainerin kanssa (jalat ja vatsat) 45 min
Ke: fast, fit and fabulous 55 min
To: lepopäivä (samalla myös biletyspäivä jolloin mun puolen vuoden tipattomuus katkesi....)
Pe: kävelylenkki 45 min
La: sali 75 min (kädet ja selkä)
Su: sali 1 h (jalat ja vatsat)

Näin ihan varmana mun vatsalihakset, mutta kun otin kuvan niin ne oli kadonnu.... Haamulihakset :(

Aloin siis Turun Centrumin Elixialla käymään pari viikkoa sitten ja en voi muuta kuin hehkuttaa kuinka ihana se on keskuksena! Tilavat tilat ryhmäliikunnoille, avarat salitilat, jossa monipuolisesti laitteita ja välineitä, siistit ja tilavat pukuhuoneet ja suihkutilat eli en kyllä kaipaa mitään ton enempää!
Salilla painojen kanssa työskentelu on mulle sinänsä ihan uusi maailma, että kyllähän mä salilla olen aikaisemminkin käynyt, mutta oikeestaan vaan siellä tehnyt mitä huvittaa ja missä järjestyksessä huvittaa, ilman mitään sen kummempaa tietoa asioista :D Nyt sain Personal Trainerin kanssa treenata, joka oli mulle tosi hyvä juttu ja sain siitä niin paljon enemmän irti kuin jos vain itse olisin sinne mennyt huitomaan... Elixialla jokaiseen alkavaan jäsenyyteen kuuluu kaksi pt-tapaamista :)
Olen ton fast, fit and fabulousin (ei fat, fit and fabulous, kuten tiskillä sanoin mennessäni sinne...) lisäksi käynyt xyclingissä, elixia shapessä ja love2dance -ryhmäliikunnoista ja ehdoton suosikki on tää
fff, johon kuuluu alkulämmittelyn jälkeen fast-osio, joka sisältää räjähtävää voimaa, nopeutta ja reaktiokykyä parantavia harjoituksia, fit-osio, jossa tehtiin toiminnallisia lihaskuntoharjoituksia levypainon avulla ja fabulous-osio, jossa pyritään lisäämään liikkuvuutta ja venyvyyttä! Ihan mahtava treeni!


Onko muita Elixia-kävijöitä täällä?

Tää baletti on mulla koulun vapaavalintainen kurssi, josta tykkään kauheasti! Oon sitä harrastanut 12-vuotta, joten tää alkeiskurssi ei ehkä ole ihan se mun paikka mutta saan ainakin opintopisteet ja liikuntaa suhteellisen helpolla tavalla :D

Torstain asua!

Torstai nyt meni ihan höpöksi noiden keltanokkabileiden (ykkösvuotisten kastajaisten) takia, joita olin mukana järjestämässä, koska suunnilleen pakotin väkisin itseni juomaan ja juhlimaan siellä, Kotona olin kuitenkin jo ennen puoltayötä nukkumassa ja päätin että alkoholi ei vaan ole mua varten eikä siitä tullu yhtään sen kivommat juhlat kuin ne olis ollu ilmankaan... No, mutta kokeiltu on nyt taas eikä vähään aikaan tarvitse :)


Ruokavalion suhteen pysyin koko viikon (pientä torstain Hese-reissua lukuunottamatta......) hyvin ruodussa!

Tää oli nyt tällasta suhteellisen järjestelemätöntä höpinää noista liikunnoista ja ajatuksia kirjoittelin siinä järjestyksessä kuin niitä päähänkin tuli!

Mutta mitäs tykkäsitte postauksesta?

41 kommenttia:

  1. Mä käyn kanssa Centrumissa! Täytyykin mennä koittamaan tota FFF jumppaa, en oo mikään jumppien ystävä. Käyn aina vaan puntilla ja sielläkin teen lähestulkoon kaikki vapailla painoilla, mutta toi jumppa kuulosti just siltä, mitä tällä hetkellä haen!:)

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. olin tänään tokaa kertaa fff ja se oli edelleenkin ihanaa<3

      Poista
  2. Ihana toi torstain asu!! niin söpö <3

    VastaaPoista
  3. noi proteiinipatukatha on ihan helvetin lihottavia :D

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Mutta siinä treenin aikanahan kuluttaa paljon energiaa, joten yks patukka ei siinä paljon lihota :-)

      Poista
    2. Ja riippuu aika paljon patukasta! Mun mielestä ton merkin patukoissa on aika hyvät ravintoarvot. Paljon proteiinia ja tosi vähän sokerii ja rasvaa :)

      Poista
    3. Ja vähän hiilareita! :-)

      Poista
    4. noissa on tosi hyvät arvot verrattuna muihin merkkeihin :) et aina enneku ostan protskupatukoita ni katon kyllä et mitä ne sisältää!

      Poista
  4. tosi kiva, näitä lisää! :) tsemppiä vilma!

    VastaaPoista
  5. määki ostin tollasen hello kitty -juomapullon! :D kätevä! ;) meillä oli fuksiaisissa teemana supersankarit vs. pahikset ja mää olin hello kitty :D mulla oli sellanen HK-kigurumi päällä, hieman tuli jatkobaarissa kuuma se päällä :'D

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. meil oli vuos sitten teemana heroes and villains :D eli samoilla linjoilla ollaan menty! olin viime vuonna kyl vaan tylsästi poliisi...

      Poista
  6. Bongattiin sut kaverin kanssa Turun illasta toi minniasu päällä :D!
    Piti tulle moikkaamaan mut ujous iski haha:D

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. olisitte tullu :( muutama muukin lukija tuli moikkaamaan ja se oli kivaa!

      Poista
  7. Hahaa toi kolmas kuva, niin totta :D
    http://linnmaries.blogspot.fi/

    VastaaPoista
  8. Mistä nuo Hello kitty pullot?!?! :o

    VastaaPoista
  9. olet niin inspiroiva! ja huhhuh miten oletkin saanut vartalosi noin upeaan kuntoon, varsinkin tuo vatsa! jatka samaa rataa! :)

    VastaaPoista
  10. Kiva nälkäsenä ku tommonen herkkusalaatti lävähtää ruutuun. :D

    VastaaPoista
  11. Vastaukset
    1. kiitos :D aika tylsä naamiaisasu mut en keksiny parempaakaan...

      Poista
  12. mä oon nähny ton pönttökuvan ennenkin mut en tajuu sitä :D onks se niinku et kun on tehny kauheen rääkin jaloilleen niin on vaikee mennä istuun vai?? :D

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Juuu, ja vielä vaikeampi nousta takaisin ylös....!

      Poista
    2. mulla varmaan huomenna taas toi edessä<3

      Poista
  13. mistä nuo juomapullot, ihanat!!

    VastaaPoista
  14. HEI MULLA ON IHANIA KÄYTTÄMÄTTÖMIÄ NILKKUREITA YMS KENKIÄ MYYNNISSÄ, KOKO 38 ! <3 hukun kaikkiin mun käsilaukkuihin kenkiin ja takkeihin ja oon myymässä niitä pois:) laittakaa meiliä kkiusa@gmail.com

    VastaaPoista
  15. kuinka monta kiloa oot saanut yhteensä pois ja missä ajassa:)?

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. 8 vuoden alusta on lähteny, tai oikeestaan olim tän kasin jo keväällä pudottanu et nyt vaan oon sen painon pitäny siin samassa :)

      Poista
  16. vilma oot upee! :) ja kyllä välillä saa lipsua :) sul on kumminki upee kroppa :)) söpö minni asu (; noi juomapullot on tosi ihanat, mistä? :)

    VastaaPoista
  17. Hei tiesitkö että sun blogista on kuva Kuluttaja-lehdessä? :D

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. MITÄ???????????????????????????????????????????? MISSÄ LEHDESSÄ?????? EN TOSIAANKAAN TIENNY

      Poista
    2. Äh, laittaisin sulle kuvaa jos oisin kotona missä meillä toiu lehti on... Mut tais olla uusin Kuluttaja-lehti ja siinä joku artikkeli bloggaajien yhteistyöjutuista :DD:

      Poista
  18. olis tosi kiva jos voisit laittaa sellasen ennen- jälkeen kuvan! t. uusi lukija ;)

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. mulla ei valitettavasti oo sen kummempia kuvia kuin mitä täällä blogissa siltä ajalta on :)

      Poista

Pidetään se kritiikki asiallisena!
Kiitos kommentistasi!<3

Useimmin kysytyt asiat:

Ikä: 23 vuotta
Pituus: 158 cm
Hiukset ja ripset laitatan Beauty by Valo -kauneushoitolassa Helsingin Punavuoressa
Asun Helsingissä
Kuvaan blogini kuvat Olympus PEN Lite E-PL5:lla (objektiiveinä toimivat 14-42mm sekä kiinteä 45 mm) ja iPhone 7:lla
Asiat, jotka eivät blogiin kuulu: parisuhde-, raha-, työ- ja perheasiat, joten näistä on turha kyselläkään :)

e-mail: vilma.kentta@outlook.com
instagram: @vilmakentta
snapchat: @vilmakentta