9/30/2015

LIHATON LOKAKUU - miten selvitä kasvissyöjänä


Ruuasta ja ruokavaliosta on mulle ehkä tän mun taukoni jälkeen tullut kaikken eniten kysymyksiä sekä pyyntöjä tehdä postausta, jossa kerron ainakin sen, että mitä mä nykyään oikein syön, miksi ja miten tää ruokavalio on nyt neljän kuukauden aikana vaikuttanu mun kroppaan.
Samalla saan hyvän syyn myös mainostaa tätä jo kolmatta kertaa järjestettävää Lihaton Lokakuu -tapahtumaa, jonka tarkoituksena on muuttaa elintapojamme sekä ympäristöystävällisemmiksi, että myöskin terveellisimmiksi luonnollisesti lihattomalla ruokavaliolla.

Moni varmaan muistaa jo ennestään että punaisen lihan syömisen lopetin jo lähemmäs kymmenen vuotta sitten (kiitos yliherkkä mieleni yhdistettynä Animalian tehotuotantovideoihin), ja olen siitä saakka haaveillut siitä, että joku päivä olisin ihan kokonaan vege. Silloin se oli luultavasti aika pitkälti sellaista teini-iän kapinointia, mutta olen kuitenkin hirmuisen iloinen siitä että kuinka paljon se on muokannut tätä mun nykyistä ajatusmaailmaa. (Kiitokset kuuluu suurelta osin myös mun vanhemmille, jotka tämän silloin välillä vähän enemmän ja välillä vähän vähemmän innokkaina mahdollistivat...)

Nyt kesän alussa viimeisen sysäyksen tälle ajatukselle kokonaan siirtymisestä kasvisruokavalioon antoi se, kun olin Nellin kämppiksen Hannan ylioppilasjuhlissa ja näin heidän pihallaan asustelevat onnelliset kesäkanat ja mietin että miten voin jättää toisen eläimen lihan syömättä ja sitten esimerkiksi tuollaisia kuitenkin siinä samalla hyvällä ruokahalulla syödä. Tämän kohtaamisen jälkeen en ole kanaa enää suuhun laittanut. Kiitos siis Hannalle ja kesäkanoille siitä, että teitte tästä päätöksestä vieläkin helpomman! (Kala oli helppo jättää pois, en siitä liiemmin ole koskaan pitänyt että ainoa kalaruoka, jota minulla on ollut tässä ikävä on ollut tonnikala-Subway...)
Ihan kokonaan vegenä en kuitenkaan vielä itseäni voi pitää, koska satunnaisesti (onneksi enää hyvin harvoin) ruokavaliooni vielä kuuluvat sekä kananmuna että maitotuotteet, mutta tarkoitus on niitäkin koko ajan vähentää ja jossain vaiheessa sitten toivottavasti huomata se, ettei niitä tarvitse enää mihinkään vaan että kaiken on pystynyt korvaamaan muilla kasviperäisillä vaihtoehdoilla!


Miten tämä on muhun vaikuttanut?
Kuten ehkä kuvistakin huomaa, niin paino on pudonnut jonkin verran, koska ruoka, jota nykyään syön on vain niin paljon kevyempää ja terveellisempää kuin aikaisemmin. VAIKKA tästä kaikki tarvittavat energiamäärät, proteiinit, rasvat sekä hiilarit kuitenkin saan.
Pikaruoan syöminen on loppunut mulla ihan kokonaan, kerran olen tainut käydä pitsalla ja kerran Subwayssä syömässä vegesubin, joka on määrällisesti huomattava muutos siihen että saatoin aikaisemmin syödä öbaut joka toinen päivä jonkinlaista pikaruokaa. Myös erilaisten sekä suolaisten että makeiden herkkujen syöminen on vähentynyt samalla huomattavan paljon.


Miten korvata liha?
Vaihtoehtoja proteiinin saantiin on nykyään todella todella paljon; palkoviljatuotteista erilaiset pavut, linssit, herneet ja näistä valmistetut proteiinipitoiset ruuat kuten soijarouhe, -suikaleet, tofu ja tempeh sekä myös sienet ja hamppuproteiini.
Ja yleisen uskomuksen vastaisesti, vegeruoka voi sisältää proteiinia ihan siinä missa liharuokakin. Esimerkiksi meidän kaapista löytyvissä valkoisissa pavuissa proteiiniä on 23,36g/100g, kun taas esimerkiksi sekä sian- että naudanlihassa sitä on 22g/100g. Rasvapitoisuudet on vaan hippaset erilaisia. (Pavuissa 0,85g vastaan naudanlihan keskiverto 8,4 sekä sianlihan keskiverto 16,3g lähde)
Netti on pullollaan erilaisia reseptejä toistaan herkullisemmista kasvisruuista, itse oon parhaat löytänyt täältä Vegaaniliiton sivuilta!


Mites ne vitamiinit ja kivennäisaineet?
Monipuolisesta kasvisruokavaliosta saa kaikki muut ihmisen tarvitsevat vitamiinit ja kivennäisaineet, lukuun ottamatta B12-vitamiinia ja Suomen oloissa D-vitamiinia. Itse syön nämä vitamiinit purkista, syön päivittäin tabletteina sekä B-vitamiinivalmisteen sekä D-vitamiinivalmisten (jota tosin suositellaan kaikille meille Suomalaisille tämän meidän mukavan talvemme vuoksi).
Raudan, jodin, seleenin, sinkin sekä riboflaviinin saantiin on kiinnitettävä kasvisruokavaliossa kuitenkin huomiota! Tässä esimerkiksi hyvä tietopaketti siihen.


Ja vielä lopuksi, miksi ihmeessä tätä kannattaisi edes kokeilla?
Mulla ei ole mitään tarvetta täällä(kään) paasata kellekkään eläinten oikeuksista, tehotuotannosta eikä jakaa teille erilaisia kauhuvideoita eläintuotantotiloilta, mutta perimmäinen syy mulle tähän ruokavalioon on kuitenkin juuri se. Oon aina ollut todella eläinrakas ja vaikka en enää itseäni noilla videoilla, jutuilla ja kuvilla kidutakaan, niin se ajatus niistä ja tieto siitä, että ne ovat olemassa ja asiat edelleenkin samalla tavalla, riittävät tsemppaamaan ainakin mua kasviperäisten tuotteiden käytössä.
Koen tällä hetkellä myös fyysisesti voivani paljon paremmin kuin aikaisemmin. Toki lähes kaikenlaisella ruokavaliolla sä saat itsesi voimaan hyvin ja vastaavasti myös huonosti, mutta mulle tämä on painon lisäksi myös siihen yleiseen hyvinvointiin vaikuttanut.
Mulla ei ole mitään tarvetta saarnata tästä kellekkään ja itseasiassa enemmänkin voin vaan pahoin jos kuulen kun joku syyllistää toista tämän ruokavaliosta sekä valinnoista. Oon sitä mieltä, että jokainen tekee omat valintansa, enkä koe että yksikään ihminen on ruokavaliollaan muiden yläpuolella. Mua ei haittaa se että lähes kaikki mun kaverit on sekasyöjiä ja enemmänkin ehkä sitten on saanut kuulla toisin päin sitä ihmettelyä ja kyseenalaistamista ("Miksi sä nyt syöt noin? Miten oot voinu jättää lihapullat pois?? Lol mitä sä muka syöt sitten enää???")

Suosittelen joka tapauksessa ihan jokaiselle tän kokeilemista edes siinä mielessä että ottaa tähän Lihattomaan lokakuuhun tavalla tai toisella osaa! Voi olla että se olisi vaikka sen lihan vähentäminen tai edes yhden viikoittaisen kasvisruokapäivän pitäminen näin aluksi. Itse aijon ottaa osaa tähän olemalla kokonaan ilman myös niitä satunnaisesti käytettyjä kananmunia ja maitotuotteita.
Koska ei tää niin vaikeaa ole, mitä moni kuvittelee.

Tämä oli nyt tällainen hyvinhyvin tiivistetty paketti mun ajatuksista kasvisruokavaliosta, paljon olisi vielä voinut tietoa teille jakaa, mutta ehkä pidän tän nyt näin ekaa kertaa asiasta puhuessa suhteellisen suppeana!

Kaikkea saa kysyä, kyseenalaistaa ja tarkentaa mitä tässä olen kertonut tai jättänyt kertomatta ja olisi kiva kuulla teidän ajatuksianne aiheesta!



(Tänään lautasella oli lounaalla paistettua punajuurta sekä pinjansiemeniä, papu-kasvismuhennosta ja melonisalaattia kera minttuveden, ja oli muuten oikeasti todella hyvää.)


----------------------------------------------
FOLLOW ME ON SOCIAL MEDIA:

instagram: @vilmakentta
snapchat: @vilmakentta
ask.fm: @vilmakentta
facebook: Vilma Kenttä 

43 kommenttia:

  1. todella mielenkiintoinen postaus! kerrankin sulta tulee jotain asiaa sen ainaisen hius- ja meikkihöpötyksen sijasta :) hyvä vilma!

    VastaaPoista
  2. Sait nyt kyllä mut ainakin miettimään omaa syömistäni :D

    VastaaPoista
  3. HEI! Hyvä postaus todellakin (y)
    Heräsi vain mieleeni, että olisiko mahdollista saada reseptiä tuosta kuvissa näkyvästä herkkuateriasta?

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Punajuuret:
      Punajuurista poistetaan kannat keitetään, annetään jäähtyä ja paloitellaan. paistetaan pannulla johon lopuksi lisätään noi pinjansiemenet.

      Muhennos:
      -Pohjalla porkkanaa, juuriselleriä, sipulia, jotka pannulla ruskistetaan kasvisöljyssä.
      -Sitten lisätään purkki tomaattimurskaa, puoli purkkia vettä ja keitellään näitä vähän aikaa
      - Lisätään pilkottu kesäkurpitsa, lehtipersilja, paprika, (jo ennalta liotetut ja keitetyt) valkoiset pavut. keitetään muutama minuutti, maustettiin pippurilla, suolalla sekä pestolla.

      Salaattiin laitettiin (piel de sapo-) melonia, tomaattia ja jäävuorisalaattia.

      SUOSITTELEN! Oli erittäin hyvää :--)

      Poista
    2. kuulostaapa hankalalta...
      muutenkin tämä koko kasvisjuttu kuulostaa niin vaikealta :d lihansyönti on vaan paljon helpompaa...

      Poista
    3. Mä en edes.... MITÄ?! Ihan yhtä helposti sä saat sen kasvispöperön lautasellesi kuin lihankin. Olettaen, ettei sun lihansyönti oo sitä, että ostat jauhelihapaketin ja lapioi sitä sellaisenaan suuhusi. Hope not.

      (Ja kasvissyönti tulee halvemmaksi, mullei opiskelijana edes olisi varaa olla sekasyöjä.)

      Poista
    4. no mulla oli vähän samat ajatukset kuin sullakin tota kommenttia lukiessa :)
      sä päätät ihan itse että kuinka helppoa tai monimutkaista se ruuanlaitto on, onhan olemassa eileksiä myös vegevaihtoehtona!
      ja joo, totta tuokin että tulee halvemmaksi kuin sekasyönti! :)

      Poista
  4. Mielenkiintoni kasvisruokavaliota kohtaan heräsi jonkin aika sitten kun katsoin netflixistä dokumentin nimeltä forks over knives ja aloin miettimään kasvisruokavaliota ihan tosissani, se on hyvä jo pelkästään terveyden kannalta mutta eniten ällöttää syödä viatonta eläintä. Syön kyllä tosi harvoin lihaa ja usein sitten kun syön niin alan ajatteleen että hei täähän on possu mun lautasella miten mä voin syödä tätä. Suosittelen katsomaan vaikka jo kasvisruokavaliota noudatatkin :)

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. oon myös kattonut sen ja ihan samoja fiiliksiä kyllä mussakin herätti...
      nyt sinne on lisätty myös dokkari "cowspiracy", joka oli niin järkyttävä (mutta totuudenmukainen) leffa tehotuotannosta. suosittelen sitä joo, mutta ei ehkä ihan herkimmille :D

      Poista
  5. Todella hyvä ja informatiivinen postaus! :) Mä olen nyt puoli vuotta ollut syömättä punaista lihaa ja siirtyminen on ollut kyllä todella helppoa. Mutta kanasta on sitten jotenkin vaikeampi luopua kokonaan.. tämän postauksen luettuani en kyllä enää mitenkään pysty perustelemaan itselleni kanansyöntiä :D Mutta ehkä tämäkin lähtee rullaamaan pikkuhiljaa. Lihattomaan lokakuuhun osallistun kuitenkin aivan varmasti :)

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. jotenkin mullekkin se kanasta luopuminen oli hirveen iso kynnys, koska kuitenkin tykkäsin kanan mausta ja söin sitä joka päivä ja ravintolassa aina otin broileria, että sitä nyt piti se vuosikymmen kypsytellä mielessä :D
      mutta huomattavasti helpommin on tää(kin) luopuminen ollu kun olisin ikinä kuvitellut (y)

      Poista
    2. Jos kanan makua kaipaa, niin kannattaa koittaa quornia. Se ei kyllä ole täysin vegaanista, sillä se sisältää kananmunaa, mutta kasvissyöjille sopii hyvin!

      Poista
  6. Ihanaa kuulla Vilma että oot kokenu itelles hyväksi jättää lihatuotteet kokonaan pois! Mä oon ollu lakto-ovo-vegetaristi nyt sellaset kaheksan vuotta, ja tähän ryhtyminen sillon erilaisuuden halusena teini-iässä oli yks parhaimmista päätöksistä ikinä :D Liha ei oo mikään perusoletus ruokavaliossa, eikä sitä tarvii kenenkään alkaa korvaamaan - korvata pitää ainoastaan ne ravintoaineet mitä siitä saa. Mun kroppa toimii jotenki tosi sutjakasti kasvisruoalla eikä jää sellasta raskasta ja ällöttävää oloa mitä lihansyönnistä jäi lähes poikkeuksetta, vaan olo on paljon kevyempi. Mä en tiedä, aionko myöhemmin siirtyä kokonaan vegaanisempaan suuntaan vai palautanko lihaa ruokavalioon, mut just nyt on ainakin aivan hyvä näin :) Mä oon vaan, ironista kyllä, tosi huono syömään kasviksia, mut luojan kiitos soijatuotteet on keksitty! ;D

    Tuli ihan hyvä mieli tästä postauksesta, ja varsinkin tosta lopusta missä oon sun kanssa täsmälleen samaa mieltä - on kuitenki jokasen oma asia, mitä syö ja mullakaan ei oo tarvetta arvostella muiden ruokavalioa niin kauan ku muut ei arvostele mun :D :)

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. kiitos ihanasta kommentista, voin kaiken allekirjoittaa mitä sä tässä kirjoitit!
      toi loi hirveen hyvin sanottu, että liha ei ole mikään perusolettamus ruokavaliossa eikä sitä tarvitse alkaa korvailemaan! koska juuri noinhan se onkin :)
      ja samat fiilikset on myös just tosta kevyemmästä olosta, kanankin kanssa sai kyllä itsensä välillä niin tukkoiseen ja turvonneeseen kuntoon.
      ja kiva kuulla, että tykkäsit postauksesta! :)

      Poista
  7. Mä itse yritin olla vegetaristi yläasteella ja jätin lihat pois, söin sitten kaikkea muuta, mutta sen kunniaksi en muistakkaan mitään 8-9lk ajoilta :-D mun aivot ei toimineet yhtään, kyllä mä sieltä pois pääsin hyvin arvosanoin, mutta kaverit edelleen muistuttaa mua siitä, miten mä meinasin pyörtyillä välillä välitunneilla ja laihduin ihan sairaaloisen paljon (terveydenhoitaja mm. kysy kerran sairastanko anoreksiaa).
    En tiedä mitä tein väärin, mut veikkaan että mun kroppa ei vaan kestänyt. Itse en myöskään suosi punasta lihaa, syön lähinnä vaan kanaa. Kokonaan vegetaristi ei voisi olla eikä mieskään kyllä kestäs sitä. Miehen veljen exä oli vegetaristi ja sain todella monet kerrat olla todistamassa sitä turhautumista ruoanlaiton aikana :-D "etkö sä TÄTÄKÄÄ VOI SYÖDÄ........". Ja aina kun käytii kylässä, oli ruokana tofua aina jossai muodossa (en pysty sitä sen takia enää syömään) :-D Kanahampurilainen ja kanateryaki(mikäoliki) subi on liian hyviä<3 Mut hienoa että pystyt itse:)

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. niinkuin mä tossa kirjoittelinkin niin sä pystyt sekä kasvissyöjänä että sekasyöjänä syömään joko hyvin tai huonosti. kasvisruokavalion kanssa täytyy vaan pitää huolta siitä että saa tarpeeksi niitä tarvittavia ravintoaineita, mitä lihasta olisi helpompi saada :)
      kaikille tä ruokavalio ei sovi ja on hyvä että on erilaisia vaihtoehtoja <3

      Poista
  8. hienoa! nyt kun vielä vaatteissasi ja asusteissasi huomioit eläinten oikeudet niin saat peukkua! (esim. lv, uggit...)

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. kyllä mä nämä ostetut jutut tulen loppuun käyttämään, ei näitä nyt mitään järkeä ole poiskaan heittää :)

      Poista
    2. en sitä tarkoittanutkaan, vaan sitä että tulevaisuudessa jättäisin ne ostamatta kun sinä taas juuri askissa harkitsit uusien uggien ostoa.....

      Poista
  9. miten eettisenä kasvissyöjänä perustelet eläinkokein testatun kosmetiikan käytön?

    jos täysin kasvipohjainen ruokavalio kiinnostaa niin suosittelen http://www.vegaanituotteet.net josta ainakin oli mulle hirvittävästi apua kun siirryin kasvissyöjästä vegaaniksi.

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. perustelen sen hatarasti sillä että synteettinen kosmetiikka on paljon tutkitumpaa, ja se sopii iholleni paremmin kuin yksikään luonnonkosmetiikka, jota olen kokeillut (olen kosmetiikka-alalla, joten voin kertoa kokeilleeni sitä aika paljon). minulla on herkästi reagoiva iho, joka on jokaisen luonnonkosmeettisen tuotteen kanssa tähän mennessä osoittanut mieltään, joten pysyttelen suosiolla siinä synteettisessä, johon iho on tottunut ja jonka kanssa ihoni voi ja näyttää hyvältä :)
      synteettinen kosmetiikka ei ole mulle mikään pakollinen juttu, mutta en vielä ainakaan ole löytänyt itselleni luonnonkosmeettisia tuotteita, jotka minulle sopisivat :)

      kiitos linkkivinkistä! :)

      Poista
    2. entä testaamaton synteettinen kosmetiikka? itse en käytä lainkaan eläinkokein testattua kosmetiikkaa mutta en myöskään yhtään luonnonkosmetiikkaa.

      Poista
    3. Mää en käytä myöskään ollenkaan eläinkokein testattua kosmetiikkaa mutta en myöskään yhtään luonnonkosmetiikkaa. Siirtyminen vegaaniin ruokavalioon on meneillään myös, mutta mun mielestä oli paljon tärkeempää jättää ensin pois eläimillä testatut meikit ja sen jälkeen vasta keskittyä ruokavalion muuttamiseen, koska eläinkokein testattujen meikkijuttujen takia eläimet kärsii vaan siksi että ihmiset vois näyttää hyvältä, eli ihan vitun turhaan. Lihaa kuitenkin "joudun" syömään, edes vähän, vielä toistaiseksi, koska oon allerginen lähes kaikille vegetaristien ja vegaanien tärkeille proteiininlähteille (esim. kananmuna, pähkinät, herne...).

      Poista
    4. Jep. Ja sitten kun tosiaan lähtee vertailemaan luomutilalla elelleen tipusen tai koe-eläimenä pidetyn kissanpennun lyhykäisiä elämiä niin...

      Ps. Eläimillä testaamatonta synteettistä kosmetiikkaa ei ole olemassa.

      Poista
    5. Animalian listalta löytyy montakin synteettisen kosmetiikan merkkiä :D Sekä Oriflamen tuotteita ei ole koskaan testattu eläimillä :) Työskentelen itse aiheen parissa!

      Poista
    6. Tolla listalla on joitain merkkejä, jotka eivät testaa VALMIITA tuotteita eläinkokein. Ja niitä kyllä löytyy todella paljon lisää tuon listan ulkopuoleltakin. Listalle pääsy vaan maksaa yritykselle maltaita, joten kaikki eivät siihen hakeudu. Kuitenkin KAIKKI yleisesti kosmetiikassa käytetyt raaka-aineet on joku taho joskus testannut. Ja uudet raaka-aineet testataan aina ja sitten "eläinkokeettomat" yritykset näitä raaka-aineita itselleen hankkivat. Eli ihan vaan harhaanjohtavaa mainontaa koko "emme käytä eläinkokeita".

      Poista
  10. Moikka, kiva kirjoitus sinulta ja herkulliset kuvat. Kiinnitin huomiota kuitenkin yhteen seikkaan.. mikä estää sinua syömästä luomulihaa? Luomuliha on tuotettu eettisesti, esimerkiksi luomukanaa tuottaa L´Uomu Nokka - niminen yritys. Lihaa saa monista marketeista ja sitä voi hyvällä omatunnolla syödä, sikäli että eläin on elänyt hyvän, lajityypillisen elämän ja lopetettu eettisesti. Ymmärrän, että tehotuotanto tekee pahaa mutta on eettistäkin lihantuotantoa olemassa. Suomalaista luomulammasta, hevosta (oikeasti ekoteko!) ja luomubroileria voi silloin tällöin nauttia hyvillä mielin. Ei sillä, että kasvissyönnissäkään olisi mitään vikaa mutta vaihtelu virkistää ainakin välillä. Kaikkea kivaa syksyysi :)

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. kiitoksia!
      tämä on yksi todella hyvä vaihtoehto, jota olen myös miettinyt! nyt kuitenkin olen jo sen lähemmäs vuosikymmenen ollut syömättä sitä lihaa joten tällä hetkellä ainakin haluan kasvissyöjänä jatkaa :)
      mutta olen ehdottomasti sitä mieltä, että jos lihaa syö niin ehdottomasti tuohan on se ideaalisin ja paras vaihtoehto siihen!
      ihanaa syksyn jatkoa!

      Poista
  11. Ihme piiperöimistä tällänen... Ihminen on koko luomakunnan historian ajan syönyt lihaa,,, Jumala loi ihmisestä lihansyöjän eikä mitään porkkananpurijaa...

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Ihminen pystyy ja kykenee paremmin kuin hyvin elämään myös "porkkananpurijana"! kurjaa että on noin kapeakatseinen asenne asioita kohtaan :)

      Poista
  12. Tää oli kiva ja mielenkiintoinen postaus ! Itse olen koko ajan matkalla kohti lihatonta kasvisruokavaliota, mutta punaisen lihan olen onnistunut jo jättämään pois suurimmaksi osin. Kalaa ja eläinperäisiä tuotteita tulen varmasti aina syömään (vaikka maitoakaan en edes juo allergian takia), mutta kana ja punainen liha jää kokonaan pois viimeistään siinä vaiheessa, kun muutan omaan asuntoon ja oman erikoisruoan laittaminen helpottuu.
    Toivoisin ihmisten yrittävän edes vähentää sitä lihan syömistä, vaikka ei eläinten kohtelu säälittäisikään. Varsinkin punaisen lihan syöminen on todella epäekologista ja suomalaiset syövät sitä aivan liikaa. Kaikki saavat munkin puolesta tietenkin syödä mitä haluavat, mutta tietämystä lihan epäekologisuudesta ja eettisyydesta olisi hyvä olla, jotta sitä ehkä tekisi parempia valintoja EDES toisinaan. Kun se yksi kasvisruokapäivä, tai punaisen lihan vaihtaminen toisinaan kanaan, auttaisi jo paljon :-)

    LottaEmiliah
    http://lottaemiliah.blogspot.fi/

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. jee hyvä sinä! ymmärrän hyvin tonkin näkökannan, että sen "oman" ruokavalion pystyy vasta kunnolla aloittamaan siinä vaiheessa kun muuttaa kotoa pois, mutta ihana että oot jo kotona asuessa pystynyt tekemään tällasia valintoja!
      ja toi punaisent lihan epäekologisuus ja terveydelliset haitat on ihan totta ja varsinkin meillä suomessa iso ongelma, koska sitä syödään niin paljon. vaikuttaa aika isolta osin myös näihin meijän kansantauteihin eli sydän- ja verisuonisairauksiin...
      ja juurikin näin että kaikki saavat tehdä mitä haluavat ja syödä mitä ja miten haluavat, mutta olisi tärkeä kuitenkin mun mielestä juurikin sitä tietoisuutta asioista levittää :)

      Poista
  13. Jipii, tää oli hyvä postaus! Enkä pistäis pahakseni, vaikka välillä jakaisit sun lemppari kasvisruokareseptejä tänne blogiinkin meille lukijoille. :-)

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Tulossa aivan varmasti! :) kiva kuulla että tykkäsit!

      Poista
  14. Hyvä aihe ja ihanan freesi teksti! Ei saarnausta, ihanaa :D itsekin oon ollu lihaton lähes koko elämäni, pienenä tyttönä päätin etten tykkää ja piste. Voi vanhempi parkoja kun ne pelkäs että lopetanko kaiken muunkin syömisen :'D mutta vasta nyt vanhempana oon oppinu syömään oikeesti terveellisemmin ja monipuolisemmin, teininä saatoin syödä pelkkää riisiä tai makaroonia ruuaks ja se oli ihan fine... Tehdään miehen kanssa "omat ruuat" esim laatikoista vaan eri vuokiin oman maun mukaan, kuinka helppoa onkaan sujauttaa sinne väliin pavut ja pinaatit :) olo on parempi kuin aikoihin ja kroppakin toimii paremmin, suosittelen jokaiselle tekemään edes sen yhden lihattoman ruuan viikossa :)

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. kiva kuulla että tykkäsit tekstistä! kyllä mä tätä jonkin aikaa pyörittelin ja muotoilin että tästä tulisi sellainen informatiivinen, mutta ei missään nimessä mikään valistus tai saarnaus :D
      myönnän että mullakin oli aluksi suuria ongelmia ton monipuolisuuden kanssa, elin lähinnä riisikakuilla ja smoothieilla... nyt tilanne on taas ihan erilainen kun on ottanut selvää asioista ja nämä kiinnostavatkin jo paljon enemmän :)

      Poista
  15. hassua jotenkin sun kirjoittamana lukea näin fiksua tekstiä, oon kuvitellu ettei sulla mahdu maailmaan mitään muuta kuin oma naama ja shoppailu :D

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Joo mäki yllätyin positiivisesti! :D ei oo miten ilkeänä tää kommentti, mutta et voi kieltää ettäkö susta vois ulkoisesti saada sellanen hömpän bloggaja mimatsun :D

      Aattelitko kokeilla joskus tätä hyvää trendiä eli olla vegaanina kuukauden? :)

      Poista
  16. Yritän syödä kasvisruokaa mahdollisimman paljon sen eettisyyden takia, mutta se on vaikeaa, sillä olen todella allerginen. Ärsyttää kun ihmiset ei ymmärrä, miten vaikeaa minun olisi olla täyskasvissyöjä kun olen allerginen soijalle, mantelille, pähkinöille, vehnälle, sellerille, palsternakalle, porkkanalle... List goes on and on. Kokeilisivat itse poistaa kaikki nämä ruoka-aineet kasvisruokavaliostaan ja tulisivat sitten aukomaan :(

    VastaaPoista
  17. Tosi kiva ja hyödyllinen postaus :) Olen myös lakto-ovovege (satunnaisesti syön kalaa), ja melkein kaikki tuntuu ihmettelevän että miten pysyn hengissä ja syönkö pelkkää salaattia (come on monet on vegaaneja!!) :D ja hassua että vegeruokaa pidetään niin ravintoköyhänä/epäterveellisenä, tulee mieleen että miten on esim. nakkikastikkeen ravintoarvojen laita? itse en enää moista laittaisi suuhuni vapaaehtoisesti :)

    VastaaPoista
  18. Hyvä postaus! Itse oon yrittänyt alkaa pitää vähintään sitä yhtä kasvispäivää viikossa, ja hyvin harvoin tulee syötyä aamu- tai iltapalalla lihaa. Kasvisruokareseptejä ehottomasti kehiin meidän muidenkin inspiroimiseksi!

    VastaaPoista

Pidetään se kritiikki asiallisena!
Kiitos kommentistasi!<3

Useimmin kysytyt asiat:

Ikä: 23 vuotta
Pituus: 158 cm
Hiukset ja ripset laitatan Beauty by Valo -kauneushoitolassa Helsingin Punavuoressa
Asun Helsingissä
Kuvaan blogini kuvat Olympus PEN Lite E-PL5:lla (objektiiveinä toimivat 14-42mm sekä kiinteä 45 mm) ja iPhone 5:lla
Asiat, jotka eivät blogiin kuulu: parisuhde-, raha-, työ- ja perheasiat, joten näistä on turha kyselläkään :)

e-mail: vilma.kentta@outlook.com
instagram: @vilmakentta
snapchat: @vilmakentta