3/17/2013

viikon liikunnat part2



Tosta ensimmäisestä liikuntapostauksesta sen verran tykättiin että päätin tehdä nyt tästäkin viikosta sitten samanlaisen :) Niille ihmisille, keitä tämä ei kiinnosta ja ketkä tästä keksivät vaan negatiivistä kommentoitavaa, tiedoksi se, että ketään en nätä juttuja pakota lukemaan, ja että nää postaukset voi skipata ihan mielellään ja siirtyä niihin mitkä sitten taas on kiinnostavampia! Tai vaikka ihan suoraan sitten vaihtaa toiseen blogiin!


Maanantai: lenkkeilyä 4km, kuntosali 30 min, kuntopyörällä alku-ja loppulämmöt 10 min
Tiistai: Dance Mix -tunti (1h)
Keskiviikko: huilauspäivä


Torstai: kuntosali 30 min, kuntopyörällä 15 min, Body-jumppa (1h) (--> raskain tunti missä oon varmaan koskaan ollu!)
Perjantai: aamulla jumpan jäljiltä oli olo ku halvaantuneella... 4 km kävelylenkki iltapäivällä
Lauantai: lenkkeilyä 6km
Sunnuntai: lenkkeilyä 5km


Tällä viikolla on jotenkin tuntunut että liinkunta on jäänyt vähäiseksi, mutta kun niitä tähän ylös nyt kirjoitteli niin onhan sitä taas tullu liikuttua!
Painoa on pudonnut 2.5 kuukaudessa 6 kiloa, jonka mä koen ainakin ite ihan mielettömäksi saavutukseksi! Mut ei tää tähän jää!
Oon nyt jutellu niin mahtavien ihmisten kanssa tällä viikolla mun tavoitteista ja heidän tavoitteistaan ja saanu niin paljon lisää motivaatiota ja intoa kuntoiluun ja terveellisempään elämään ku vaan  voi saada!

Mites teijän terveellisemmät ruokavaliot/liikunnat? Onko uuden vuoden lupaukset jo unohdettu vai vieläkö jatketaan? 

70 kommenttia:

  1. missä salilla käyt?

    VastaaPoista
  2. tuo sun kroppa! :) näistä urheilupostauksista saan ite paljon motivaatioo itelle!! :) lisäälisää!! :D

    VastaaPoista
  3. Mä tein ryhtiliikkeen jo marraskuussa ja viime viikolla se vaaka näytti -6,5kg! Fiilis on hyvä ja treenit jatkuu. Tsempit sulleki, toi on iso saavutus reilussa parissa kuukaudessa! :)

    VastaaPoista
  4. Musta tää on vaan "parempi" kun oot siirtynyt sulavasti aiheesta toiseen :-)

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. nyt en kyllä ihan ymmärtäny :s

      Poista
    2. saatan veikata et ano tarkotti sitä, et sä sulavasti postaat aiheesta ku aiheesta tai jotain? :-D että niiku siirryt esim ihonhoidosta treenaamiseen jne! ettei se töki:)

      Poista
    3. AA! toi ei tullu edes mun mieleenkään :D mut kiitos paljon jos tota tarkoitit! :)

      Poista
    4. hahah, kiitti Maria, juuri näin tarkotin :)

      Poista
  5. Ite alotin just lenkkeilyn ja sit mä käyn välillö joogassa :) salilla käyntiki kiinnostais mut ei tuu ikinä hankittuu mitää korttii sinne! Kauan jaksat hölkätä putkeen? Olisko sul mitää vinkkejä mite jaksais hölkätä pitkiä matkoja? :)

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. jaksan hölkätä ihan noi 5-6 kilometrin lenkit :)
      ja mun vinkki on ihan vaan se että hölkkäilee aina pitempiä matkoja ja jaksaa käydä lenkillä vaikka se ei aina huvittaiskaan niin paljon :)

      Poista
  6. Oon jo pitemmän aikaa (ainakin reilut puoli vuotta) seuraillu sun blogia aktiivisesti, ekan kerran kuulin sun blogista kauttarantain jonkun heppatallinetin keskustelun kautta, missä sua kritisoitiin aika kovalla kädellä :-D Mutta nyt ku oon sun blogia pitemmän aikaa lukenu, nii en voi ku vaan ihmetellä miten jotkut on jaksaneet niin rumasti laittaa! Oot tosi kaunis, ja mitä jostain aiemmasta kysymys-/faktapostauksesta luin, niin vaikutat sen lisäks mahtavalta persoonalta :-) Ja tuo sun elämäntaparemontti(ko) on aivan huikee, oot saanu hyviä tuloksia aikaan (: Ittekki oon koittanu motivaatiota metsästää kauemman aikaa, ja tämä postaus anto taas pikku lisäpotkun sen motivaation saavuttamiseen.

    Huh, ku tuli pitkä kommentti, mutta tiivistettynä: oot super !! ♥

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. kiitos ihanasta kommentista!<3 piristi tosi paljon päivää!

      Poista
  7. ootko jättäny kaikki herkut kokonaan pois vai syötkö vaan silloin tällöin?:)

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. pyrin pitämään yhden herkkupäivän kuukaudessa :) muuten en niitä syö ollenkaan

      Poista
  8. etkö sä ite sanonut hetki sitten jossain,että on ärsyttävää kun kaikki tekee jotain liikunta postauksia ja lisää kuvia missä ne on salilla yms, ja nyt teet näitä itse?

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. sulta tais jäädä lukematta tän postauksen alku :)
      ja joo oon sanonu et sellaset blogit on musta tosi ärsyttäviä mitkä on muoti/lifestyle -blogista yhtäkkiä muuttuneet pelkiksi treenausblogeiksi. ite en pidä sitä samana asiana jos kerran viikossa teen liikunta-aiheisen postauksen kun muuten sen 5-6 kertaa viikossa päivittelen kaikkea muuta :) mut jos ei miellytä niin vaihda hyvä ihminen blogia!

      Poista
  9. Olin juuri tulossa kommentoimaan samaa kuin johanna. Muistan kun ensimmäisen kerran vilkasin blogias heppatalli.netin haukkumiskeskustelun kautta, kun olit vielä 17-vuotias. Siitä lähtien oon seurannut enemmän tai vähemmän blogias ja jäänyt totaalisen koukkuun. Nykyään käyn kattomassa lähes joka päivä, onko tullu uusia päivityksiä. Mulla ei ole edes mitään kriteeriä sun päivityksille, seuraan mielelläni niin treenipostauksia kuin vaatepostauksiakin.

    Kaiken lisäksi täytyy sanoa, että vaikka kuinka kaikki haukkuu rumaksi tai pissikseksi, niin susta on tullut käsittämättömän kaunis nuori nainen jolla on mielestäni vielä ihanan asiallinen tyyli. Et ole ollenkaan sellainen parikymppinen, joka pukeutuu hirveisiin rätteihin ja meikkaa rumasti, ja näitähän näkee kadulla paljon. Olen itse sinua vähän vanhempi, ja mielestäni moni nuori saisi ottaa enemmän sinusta mallia eikä toisin päin. Pidä kiinni omista periaatteistas äläkä välitä vaikka jotkut tulee välillä mollaamaan - se on pelkkää kateutta tai vittumaisuutta, vaikka ne muuta väittääkin. :)

    Nyt kun niitä kaikkia haukkuja, joita olet heppatalli.netin kauttakin saanut, niin en voi kun ihmetellä miten jotkut jaksaa ja vielä täysin aiheetta. Oot upee tyttö, sano muut mitä tahansa ja sun blogias on kiva lukea! Ja tsemppiä sun elämäntaparemonttiin, ehkä otan vielä itsekin niskasta kiinni ja pudotan itsekin ne muutaman ylimääräiset kilot ja elän terveellisemmin. :)

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. luin tän kommentin monta kertaa ja joka kerta vaan nousi hymy kasvoille! piristit ihan älyttömästi mun päivää tällä, kiitos siitä!

      Poista
  10. aika hyviä tuloksia :) Näytät kyllä ihan normaalipainoiselta, että tuskin enää kiloja tarvitsee tiputtaa? Lihaksien kasvaessahan painoa tulee vaan lisää mikä on positiivinen juttu, vinkkinä hyvä treeniblogi Lindamanuella

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. kyl mä vielä ainakin muutaman kilon haluan pudottaa ja sit sen jälkeen ku oon tyytyväinen siihen ni sit haluisin niitä lihaksia alkaa lisäilemään pikkuhiljaa, ja sitten sillä painolla ei oo enää suurta merkitystä! ja lindamanuellaa oon jo pitkän aikaa lukenu :)

      Poista
  11. Sain tästä tosi paljon lisämotivaatiota omalle "laihdutusprosessille" :)Kiitos paljon!

    VastaaPoista
  12. http://www.demi.fi/keskustelut/keho/teinitytt%C3%B6jen-vituttava-vartalo-ja-sy%C3%B6mishysteria#.UUXV_RyeOSo
    http://lets-fake-it.blogspot.fi/2013/03/fitnessmania-ja-salivillitys.html

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. :DD mä käyn salilla 1-2 kertaa viikossa et musta nää kirjoitukset ei nyt koskenu mua :)
      ja mitä se on sulta pois jos ihmiset on innostunu liikunnasta ja terveellisestä elämäntavoista? paljon parempaahan tää on ku joko anorektisen vartalon ihannoiminen tai sit se että istuu sohvalla ja syö sipsejä :) tää on naurettavaa et tällasesta pitää tehdä jotain demi-keskusteluita, antaa kaikkien olla niinkuin haluaa olla, et en mäkään arvostele ihmisiä jotka ei liikunnasta ole innostuneita?! c'moon nyt nolo

      Poista
  13. nää liikuntpostaukset on niin kivoja! itelläki ollu joku pari kuukautta hullu treenimotivaatio ja siks on kivaa lukee muidenki liikkumisista, lisää näitä kiitos :D

    VastaaPoista
  14. Miten nopee saa 5-6kg lähtemään? :-)

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. no tossa tekstissä lukee tää mun aika mut kaikilla se on ihan yksilöllistä et riippuu ihan aloituspainosta ja siitä et kuinka paljon tekee hommia!

      Poista
  15. hei käytätkö/ootko kuullut HeiaHeia -sivustosta? suosittelen käyttämään, jos ei vielä ole! ite oon ainaki saanu hirveesti motivaatiota siitä, ku on pakko liikkua, et saa sen 100% täyteen :-D

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. oon kuullu mut en käytä :) ei ollu mun juttu sit jotenkaan!

      Poista
  16. nää postaukset on ihan huippukivoja! miten sä muuten teet tollaisen korkean ponnarin pidennysten kanssa?

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. kiva että tykkäät! :) teen ensin ponnarin ja sit tungen klipsin sinne sisään :)

      Poista
  17. mua ei haittaa yhtää nää sun treenipostausket, eikä mitkää muutkaa mut pakko on pitäny laittaa merkille että jokaikisessä postauksessa joudut puollustelee ittees ja kirjotat ''ei sitte tarvii tulla semmoste kommentoimaa joita ei kiinnostaa lukee'' tms :s

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. mua vaan ärrrrsyttää se et kaikesta pitää jotain marinaa keksiä et tolla sit ainakin pidän huolen siitä et oon sen kirjoittanut ylös ettei tatte vaan valittaa :D

      Poista
  18. Ite oon tammikuusta lähtien jäänyt aivan koukkuun salitreeniin :-D ite tulee käytyä lähes joka päivä, koska siitä tulee vaan niin hyvä fiilis ja sen avulla jaksaa sitten opiskella. Tykkään myös lukee ns. normi blogeista välillä just treenijuttujakin, esimerkiks just tälleen kerran viikossa :-)

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. kiva kuulla että joku muukin on innostunu liikkumaan :) ja tällasena aijonkin tän pitää et en missään nimessä oo tästä mitään liikuntablogia tekemässä!

      Poista
  19. Täytyy sanoa, että vau! Aivan uskomattomia tuloksia olet saanut näin pienessä ajassa :) Nää sun liikuntapostaukset tsemppaa aina ihan älyttömästi.

    VastaaPoista
  20. Wau! Sähän oot ollu todella ahkera toteuttamaan sun tavoitetta:)et täytyy vain ihailla! Oon itekkin aloittanut kuntoilun ja terveellisemmän syönnin 2 viikkoa sitten, ja nää sun liikunta postaukset inspiroi jatkamaan tätä:) et kiitos tästä,sun blogi on aivan ja ihana ja ootan innolla seuraavaa postausta<3 stemppiä jatkoon!

    VastaaPoista
  21. Kirjoittaja on poistanut tämän kommentin.

    VastaaPoista
  22. voi apua....... oot nii huippu oikeesti. mulla iha hirmusesti kiinnostais tietää millanen sun ruokavalio on nykyään, mut ymmärrän jos et tääl sitä haluu kertoo. En vaa uskalla tulla kysyy sulta randomilla fbb :3 ku itellä on vähä sama homma meneillää, 4krt viikos salia ja saman verran juoksulenkkejä... Muttaniii ja sitte vielä asiasta poiketen oisin hyvinhyvin kiitollinen jos pystyisit vastaa onko tuol lush hairil hiusnauhoja myytävänä vai onko kaikki klipsejä?:) mun paskalla kielitaidolla en löyä ite :(

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. ruokavaliosta en täällä halua puhua, ja kiva että sen ymmärrät :)
      ja tuolla on pelkkiä klipsejä :/

      Poista
  23. 6 kiloa päälle parissa kuukaudessa on ihan MIELETÖN suoritus! Varsinkin ku oot niin pienikokonen ollu aina. Voin vaan kuvitella millasessa kunnossa oot esim. kesään mennessä jos jatkat tota rataa, huh:)

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. oon kyl itekki aika lailla tyytyväinen! :--)

      Poista
  24. Wou! Tykkään sun blogista paljon ja oon tosi kade! :D Sitkun oot päässy sun tavotteeseen niin laita Ennen & Jälkeen kuvat? (:

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. noku en tajunnu ottaa mitään kauheen hyvää ennen-kuvaa...:D

      Poista
  25. millanen sun ruokavalio on?:) voitko kertoo aina aamipalasta iltapalaan mitä syöt?

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. en edelleenkäään mun syömisestä puhu täällä :) jokainen hoitakoon ja miettiköön sen puolen ihan ite, en halua et kukaan syö jollain tavalla vaan siksi että mä syön niin :D

      Poista
  26. olisko mahdollista saada hiustutoriasaleija? siis kampauksia? :) se nutturapehkojuttu oli niin ihana ja jäi kummittelemaan, niin haluaisin tietää miten te duunataan? :)

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. http://www.youtube.com/watch?v=u1sdRx_hP08
      tossa on aika hyvä video siitä et miten mä sen teen :) takutan vaan tukkaa enemmän!

      Poista
  27. Lueskelin sun blogia muutamat postaukset taaksepäin ja täytyy sanoa että vaikutat tosi herttaselta ja kivalta tyypiltä :D Jään seuraamaan :)
    Tälläiset liikuntapostaukset (ja ruokavalio) kiinnostaa tosi paljon muun ohella! Ite laihdutin 2011 syksyllä ja 2012 keväällä yhteensä 7kg normaalipainossa ja voi että olin kyl ylpee itestäni kun sain elämäntapojani muutettua. Nykyään edelleen aika hoikka mutta silti päätin keventää vielä näin alkuvuodesta pari kiloa kun joulun aika/tammikuu tuli löysäiltyä ja lihottua.. Hyvin on mennyt vaikka tarviinkin viikonloppusin välipäivän tästä touhusta ja syödä lempiruokia :D Mut hitaasti hyvä tulee.
    t. Emppu

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. paljon tsemppiä sulle! ja hitaasti hyvä tulee niinku sanoitki et jos vaan lopettais kokonaan syömisen ni kyl ne kilot aika nopeesti sit tulee takasin kun sen syömisen taas aloittaa :)

      Poista
  28. Oi! Oot niin kaunis!♥ mua kiinnostais tietää et millasta musiikkia kuuntelet yleensä lenkeillä ja salilla? Tai miksei muutenkin vapaa-ajalla:)
    Hyvää kevään jatkoa!

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. lähinnä elektronista musiikkia, housea ja trancea :)
      ihanaa kevään jatkoa sullekin!<3

      Poista
  29. Täältä voi katella:

    toneupthatbody.blogspot.com

    c:

    VastaaPoista
  30. ite asun raumalla ja käyn melkein joka päivä sumpussa..(siis ei-raumalaisille se on kuntosali..) ja bodypump on ehdottomasti raskain tunti missä oon ikinä ollu..Tein sen virheen et menin heti sen jälkeen bodycompactiin ja sitten kyllä loppuviikko oli jalat&kädet aivan kipeinä..oon ite saanu treenauksella n.-5kg reilun kuukauden aikana mutta reisistä ja jenkkakahvoista on lähtenyt tajuttoman paljon! Mielestäni siis toi kilomäärä ei todellakaan osota sitä miten paljon vartalo on muuttunut!:) sulla on ihana kroppa mut tajuun jos et oo siihen ite viel tyytyväinen. Itteään on tärkein miellyttää! Itellä on viellä matkaa tollaseen unelmakroppaan:)

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. kiva kuulla et oot jo noin hyvin onnistunu! :)

      Poista
  31. Onks toi vitamiinivesi tai toi OIKEESTI hyvää? :D Oon meinannu monesti ostaa, mutta en oo tohtinu. Sulla on ihana blogi ja oot aivan tajuttoman kaunis!♥ Tsemppiä projektiin, vaikka sun ei kyllä tarvis grammaakaan tiputtaa! :)

    VastaaPoista
  32. Kai sä laitat paidan tohon päälle kun liikut ihmisten ilmoilla?

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. en tietenkään :o tuol ulkonaki on niin muakavn lämmin ilma ja kaikkea!

      Poista
    2. tarkotin lähinnä ettet pompi missään salilla pelkillä urheilurintsikoilla.

      Poista

Pidetään se kritiikki asiallisena!
Kiitos kommentistasi!<3

Useimmin kysytyt asiat:

Ikä: 22 vuotta
Pituus: 158 cm
Hiukset värjäytän Qhair -kampaamossa Helsingissä, pidennykset ovat Chloe's:lta, väri #60 ja pituus 50cm
Asun Helsingissä
Kuvaan blogini kuvat Olympus PEN Lite E-PL5:lla (objektiiveinä toimivat 14-42mm sekä kiinteä 45 mm) ja iPhone 5:lla
Asiat, jotka eivät blogiin kuulu: parisuhde-, raha-, työ- ja perheasiat, joten näistä on turha kyselläkään :)

e-mail: vilma.kentta@outlook.com
instagram: @vilmakentta
snapchat: @vilmakentta